婚活の場面になると、普段よりも自分を押し殺してしまう——

これは多くの人が無意識にやってしまうことです。

 

では、なぜ自分を出すのがこんなに怖いのでしょうか？

① 嫌われることへの恐怖

 

「本音を言って嫌われたらどうしよう」

「素の自分を見せた瞬間、興味をなくされるのでは」

という思いは、誰にでもあります。

特に婚活では“評価される場”と感じやすく、不安が増幅します。

 

② 過去の恋愛での“傷つき体験”

 

過去に「本音を言って否定された」「距離を置かれた」経験があると、

次の恋愛ほど“自分らしさ”を出すことが怖くなります。

 

③ 相手の気持ちを優先しがちな性格

 

優しさの裏返しでもありますが、

「自分を後回しにする癖」がある人は、婚活でも同じパターンになりがちです。

 

でも——

自分を出せない恋は、長続きしません。

そして、

あなたの本当の魅力を愛してくれる人とは出会えません。

 

ここからは、実際にあった事例と一緒に、

「自分らしくいられる恋」がどれほど大切かをお伝えします。

 

カウンセラーは見た！

**● 38歳・Aさんのケース

 

“いい人を演じ続けた結果、距離が縮まらない”**

 

Aさんはとても優しくて誠実。

ただ、相手に合わせるあまり「自分の意見ゼロ」になっていました。

 

✔デートの行き先はすべて相手任せ

✔相手の好みに合わせて話題を選ぶ

✔本当は苦手な食べ物でも「好きです」と言ってしまう

 

最初は「優しい人」と好印象。

でも交際が深まると、女性からこんな言葉が。

 

「Aさんの本音が分からないんです…」

 

その後、Aさんが勇気を出して“少しだけ本音”を話したことで状況が好転。

結果、その女性と成婚されました。

 

Aさんは言いました。

 

「素の自分のままで愛されるのが、こんなに安心するとは思わなかった」

 

**● 45歳・Bさん（女性）

 

“本音を隠しすぎて、気を遣われてしまうパターン”**

 

40代になると、多くの方が同じ悩みを抱えています。

 

Bさんもその一人。

見た目も性格もとても素敵な女性ですが、

「嫌われたくない」という気持ちが強く、

つい自分の希望を飲み込みがちでした。

 

✔本当はインドア派なのにアウトドア好きを装う

✔仕事が忙しいのに無理に予定を合わせる

✔お相手の意見に100％同意してしまう

 

結果、お相手男性からこんな反応が返ってきました。

 

「Bさんが気を遣ってくれているのは分かります。でも、

僕といると疲れてないですか？無理させていませんか？」

 

男性は“自分に本音を言ってもらえないこと”に不安を感じていたのです。

 

そこでBさんが、思い切って

「本当は休日は家でのんびりしたいタイプで…」

と素直に話したところ、

 

「それ、すごくいいですね！僕も同じタイプなので嬉しいです」

 

と言われ、一気に関係が深まりました。

 

自分を出すことは、

「相手に合わせてもらうこと」ではなく、

**「お互いが自然体でいられる関係をつくること」**なんです。

 

自分を大切にすると、恋がうまくいく理由

 

婚活は「良い人に見せる場所」ではありません。

婚活は、

あなたと相性の合う相手を見つける場所です。

 

だからこそ、

あなた自身が“自分の取扱説明書”を相手に少しずつ見せていく必要があります。

 

★あなたの好きなもの

★あなたの苦手なもの

★あなたのペース

★あなたが嬉しいと感じること

 

どれも、将来一緒に生きる相手にとって欠かせない情報です。

 

そして何より——

自分を出すことは「自分を大切にすること」につながります。

 

あなたが自分を大切に扱うと、

相手もあなたを大切にする恋が始まります。

 

**自分らしさを出すための“第一歩”

 

明日からできる小さなステップ

 

今日からいきなり“素の自分全開”にしなくても大丈夫。

大切なのは小さな一歩を積み重ねることです。

 

① 好き嫌いを1つだけ正直に言ってみる

 

例：

「実はお肉より魚派なんです」

「カフェの静かな雰囲気が好きです」

小さな好みからでOK。

 

② 感情をワンフレーズだけ添える

 

例：

「嬉しいです」

「ちょっと緊張してます」

「ゆっくりお話できて楽しかったです」

 

これだけで距離は驚くほど縮まります。

 

③ 自分のペースを“少しだけ”表現する

 

例：

「週に一度くらいのペースで会えたら嬉しいです」

 

これは、自分を守りながら関係を築く大切な一歩です。

 

④ 無理をしない選択を1つだけしてみる

 

デートの時間、行先、返信のタイミング…

どれか1つでも

「自分に無理のない選択」をすると、

自然と“自分を大切にする感覚”が育ちます。

 

カウンセラーからのメッセージ

 

あなたの“自分らしさ”は欠点ではありません。

むしろ、相性の良い人を引き寄せる最大の魅力です。

 

相手に合わせるだけの恋ではなく、

あなたが安心して“素のあなた”でいられる恋を一緒に探していきましょう。

 

今日読んでくれたあなたが、

明日から少しだけ自分に優しく、自然体になれますように！

 

結婚相談所って、どんなところ？

★★1ヶ月5,000円結婚相談所お試し体験

 

気になっているけど、入会まではちょっと…という方のために、マリッジステージでは《1ヶ月お試し体験プラン》をご用意しています！

たった5,000円（税別）で、実際のサポートやシステムをまるごと体験できます。

まずは試してみて、「本当に合うかどうか」を見てから決めてくださいね。

男性はこちらから

https://www.marriage-stage.com/m-contact

女性はこちらから

https://www.marriage-stage.com/w-contact